先週の腕の痛さは、筋肉痛とかいうレベルではなく、おそらく肉離れ一歩手前、痛くて痛くて、夜、熟睡不可能。まいった。
そして、いわゆる「筋肉痛」は、忘れた頃にやってきました、、、。笑うに笑えない時期に。本当に忘れた頃に。ショックが大きすぎて、とてもとても公開できる日数ではありません。おそらく、体力年齢９５歳とかでしょう。ヤバすぎです。乳酸溜まるのにそんなに時間かかったのかよッ！！！と、我ながらビックリです。いえ、ショックです、、、。
で、本気でやばいので、今週もいってきました。プール。
不思議なことに、前回は泳いでいる途中に腕が上がらなくなったのに、今回は結構サックリ泳げるのです。といっても、小休止入れつつ、２５ｍ×４往復、とかですが。先週は、最初にがんばってそれくらい泳いだ時点で、腕が上がらなくなってました。
今回は、トータル、スイミング５００ｍ、ウォーキング４００ｍ。
時間はちょうど３０分、かな。途中休憩ナシで、なんとかいけました。ふうー。
今後の目標は、とりあえず１ｋｍ泳ぐことです。
あと、続けること、っすかねー。
ここ丸１年半ほど、ほぼ全くといっていいほど体を動かしていなかったのがたたり、四十肩だか五十肩って、もしかしてこんなの？？？と、三十路前半だというのにウデが上がらなくなったりしちゃったので、ふと思い立ってプールに行ってみました。
久々の全身運動？
でも、もっぱらだるくなったのは腕です。
二の腕のあたりから脇にかけてとか、胸筋？とか。
たった３０分、泳いだり歩いたりしただけなのに、ものすごい筋肉痛です。明日は腕が上がらないかも。
市営のプールですが、夜９時までやってるのでありがたいです。
せめて週イチくらいで行けるといいなあー。
最近はもっぱら、グループ魂を車の中でガンガン鳴らしているのですが、その合間に偶然耳に入ったラジオの内容が、「エコドライブ」でした。
MT車とAT車を比べると、AT車はどんな人が運転しても、ある程度のエコドライブを実現可能。だけど限界はあって、究極のエコドライブを目指すのであれば、MT車でなければ実現できない。ただし、MT車は運転者の技術によって、全くエコでない走り方にもなるので要注意。そういう意味では、AT車の方がおすすめ。そういった内容でした。
私が乗っているのは、マニュアル車なので、自分の運転の仕方によって、環境負荷を大きくも小さくもできるわけです。
このラジオから仕入れた、MT車の運転の仕方、２点。
１．サクサクシフトアップして、なるべく早いうちに高いギアへ入れる。ギアが高ければ高いほど回転数が下がるので、燃料の消費量を抑えられる。
２．エンジンブレーキを使う。現在の新しい車では、クラッチを切ったり、ニュートラルにしている間も、燃料は若干消費される。が、エンジンブレーキを効かせている間は、燃料は全く消費されない。
最低限とはいえ、暖房を使うようになってから、やっぱりリッター当たり、平均１ｋｍほど走行距離が短くなってしまったので、上記２点を実践中。ボーっと運転してると、つい忘れがちなんですけどね。
相変わらず逃避モード大爆発のkanakitaです。
DVDはいったん飽きたのですが、年末年始にまた結構観てました。もっぱら邦画。あと、連ドラの一部にハマってます。役者が気に入れば、その役者が出てる映画やドラマをとことん観たくなるし、脚本なり監督なりが気に入れば、その人の作品を網羅したくなっちゃいます。といっても、どう転んでも観たくないなあ、というのもあるので、それはさすがに観ませんが。
あと、２年ぶり、、、いや、約３年ぶり？に、部屋の掃除というか片づけというかに取りかかることができました。取りかかっただけなので、まだ片づいてはいませんが、次のお休みの日にはここを片づけてー、その次にはあそこにとりかかってー、と、考えてはワクワクしています。（笑） 本棚買ったり、窓磨いたり。捨てるべきものを区分して、今後は今まで以上に、捨てることになるものを買わないように心がけようと、決意新たにしたり。（苦笑）
といっても、
＜休みの日ができた＝収入が減る＞
なので、本当は単純にワクワクしてるわけではないです。でも、この約３年間できなかったことをできるということ自体が嬉しいし、片づけたり磨いたりキレイにすることに没頭すると、乾ききってカサカサになってたココロに水が染み渡るような心地よさがあります。
そう。
最近は、ココロがなんとなく空っぽで、乾ききってカサカサになってる感じがしてます。
こんな時には、勉強しようと思って買った大量の本を読んで、じっくり考えたりすればいいのだよなあと思いつつ、気力が全く追いついていないので、自分にアマアマな私は、DVDやら掃除やらに逃避する自分を、しょうがないヤツよのう、と甘やかしてます。（苦笑）
反面、等身大の自分の姿を見つめて、正直焦ったりもしています。色んな部分で。
とまあ、新年は、ものすごいダメダメな感じでスタートしました。
こんなんで、どうにかなるのか、と、ある意味楽しみでもあります。（めちゃめちゃ不安でもあるのですけど。）
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