運動することを目的とした運動、って、変な言い方ですが、要は、体を鍛えるためにジョギングする、とか、筋トレをする、とか、そういった運動全般が、とっても苦手です。楽しさを見いだせないのです。で、気づくと全く運動していないヒトになっちゃいます。
ですが、先月また、持病の腰痛（椎間板ヘルニア）が再発して、寝ても起きても座っても痛い、という状態が３週間ほど続いてしんどかったので、今度こそ、腹筋＆背筋を少し鍛えねば、と覚悟を決めました。
とはいっても、先に書いたように、運動するのが楽しくないので続きません。続けるにはどうしたらいいかなあと考えた末、思い当たったのが、バランスボール。（エクササイズボール、とも言うのかな？）
パソコンに向かってる間の姿勢がとにかく悪いので、椅子代わりに使ってみようと決心。
ちょうど、誕生日だったこともあって、ダンナにおねだり。
そろそろ座り初めて１０日ほど経ちますが、バランスボールに座っている間の姿勢は、以前と比べていいです。腹筋も背筋も使ってる感じがします。というか、使ってます。なので、以前のように長時間、ＰＣの前に座っているのがキツイです。（笑）
そんなときは、ちょっと休憩したり、ボールの上で、ぐるぐる腰を回してみたり、しています。
今のところいいかんじ。
ですが、先月また、持病の腰痛（椎間板ヘルニア）が再発して、寝ても起きても座っても痛い、という状態が３週間ほど続いてしんどかったので、今度こそ、腹筋＆背筋を少し鍛えねば、と覚悟を決めました。
とはいっても、先に書いたように、運動するのが楽しくないので続きません。続けるにはどうしたらいいかなあと考えた末、思い当たったのが、バランスボール。（エクササイズボール、とも言うのかな？）
パソコンに向かってる間の姿勢がとにかく悪いので、椅子代わりに使ってみようと決心。
ちょうど、誕生日だったこともあって、ダンナにおねだり。
そろそろ座り初めて１０日ほど経ちますが、バランスボールに座っている間の姿勢は、以前と比べていいです。腹筋も背筋も使ってる感じがします。というか、使ってます。なので、以前のように長時間、ＰＣの前に座っているのがキツイです。（笑）
そんなときは、ちょっと休憩したり、ボールの上で、ぐるぐる腰を回してみたり、しています。
今のところいいかんじ。
こんにちは。
腰痛の再発とは、つらそうですね。。。
確かに、運動が大切です。
私も、先日旦那と久々にテニスをしたら、すぐにスタミナ切れしたのと、筋肉痛が。。。危機を感じました。
最近では2人で夜、ウォーキングをしています。
筋肉って、悲しい程すぐに衰えてしまいますよね。
バランスボール、グリグリ＆ボムボムして体を優しく鍛えてあげて下さい。
お大事に。
トッキーちゃん、コメントありがとう～。
そうなの。腰痛ってつらいね、、、。腰痛は中学生の頃からなんだけど、加齢と共に筋肉が落ちて（脂肪はあるけど）、サポートしきれなくなってるみたい。だから、痛みのないときに、腹筋・背筋を鍛えなくちゃ、なんだけど、なんせものぐさだからねえ。
バランスボールに座り続けることで、少し改善されるといいなあと期待。がんばりまーす！
お大事にね！！腰は辛いよ…。
うちにもあるバランスボール…押入れに眠ってます。
主に子供の遊び道具（＝武器）になってしまったので（涙）
ユリカさん、コメントありがとう～。実はね、その後また腰が痛くなってきて、今はバランスボールに座るのもキツイです。腰を守るために、変なところ（背中とか太ももとか）に力が入ったりもしてるし。やっぱ、一朝一夕にはいかないね～。椎間板ヘルニアは、痛いときは安静一番らしいので、また痛みがひいたらコアの筋肉鍛えます。それにしてもそうか、子供にとっては楽しい遊び道具（武器！）だよね～！私も乗っかってるの楽しいもん（笑）